16 maja

co na celu mają takie zwykłe opaski na kolana, np. coś takiego: http://www.allegro.pl/item477467872_sciagacz_opaska_na_kolano_komplet_2_sztuki.html rozumiem, że trzyma ciepło, ale czy jest sens używać czegoś takiego podczas treningu? O ile wiem,że taśmy trójbojowców są wartościowe, imogą chronić przed kontuzją, to nie wiem, czy jest sens używać [...]

Jacku nawiązując do treningu obwodowego stworzyłem poniższy plan, oraz mam pare krotkich pytan. Czy ćw. izolowane mają tutaj sens? Po spadkach waga wynosi u mnie 67kg 16%T :< Czy po 3 tyg. moge zacząć 2 miesiące ciężkiego treningu? Pzdr. i dziekuje za wskazowki 1. prostowanie nóg w siadzie 2. podciąganie kolan do brzucha wiszać na [...]

Elektronika. Stosunek rekreacyjny raczej, nie ma pracia jka u nas na mieso itd. W Yokohamie bywa czesto w delegacjach, tzn. bywalem. Ooo takie coś .. A siłowni sporo czy ciężko o dostęp? Branża dobrze płatna nie ma co:D Powrót do PL planujesz czy nie myślisz o Tym hmm bugari raj jak każdy inny raj powoli się kończy ... Wpadają idioci Polacy robią [...]

czekaj na następne:-) bo ponoć maja być:-) ja oczywiscie pisze sie na kazde i czekam z niecierpliwoscią:-) :-D mam nadzieje ze nastepne bedzie mozna jedynie lajkować:-) Zmieniony przez - wuusia w dniu 2012-05-21 16:31:48

I jeszcze jedno: Krwiak stawu kolanowego - jako problem diagnostyczny i leczniczy Opracował prof. dr hab. med. T. Trzaska Z Katedry Medycyny Sportu Akademii Wychowania Fizycznego w Poznaniu i z Oddziału Ortopedii i Chirurgii Urazowej Zespołu Klinik Specjalistycznych Szpitala w Puszczykowie. Kierownik Katedry: prof.dr habil.med. J. Smorawiński [...]

Ale przecież można się rozejrzeć pod tym kontem ,tam gdzie mieszkacie. Dla was to wydaje się nieciekawe ale dla osób z innych miejscowości-takie zdjęcia będą bardzo fascynujące. Kraków,Wrocław to bardzo lubiane miasta. Także inne miejscowości,gdzie mieszkacie-dla was to nudy a dla innych atrakcja a pmoże i mają plan je odwiedzić. Takie [...]

Dopiero teraz mogę odpisać. Ominąłeś we wpisie dzień barków i tricepsa czy ćwiczenia na biceps dla tego też dla pewności muszę zapytać czy plan ma wyglądać jak ten poniżej. 1 --- Pierwsza pierwsza zmiana: Nogi 1. Przysiady ze sztangą Front squat 2. Wykroki ze sztangielkami 1. Wspięcia na palce stojąc 2 --- Druga pierwsza zmiana: Brzuch 1. [...]

Sylwia jest fatalna aura, trzeba wcinac witaminki pakowac ;-) dobrze ze wrocilas do nas ;-) pomalu do przodu ;-) i zycze smacznego ! ;-) Dziekuje ;-) Aure fatalna to ja mam od dwoch miesiecy....najbardziej nasila sie w godzine kiedy dzwoni budzik o 5 rano i o 16 jak musze isc na trening :-? najkorzystniejsza aura dla mnie to godzina 10-12 ale [...]

Sylwia wiadomo, że nie jest to dla nikogo korzystna data, ale nie masz teraz jakiejś złej formy. Myślę, że zdążysz na spokojnie, jeśli ostro ruszysz. Inni zawodnicy i zawodniczki mają ten sam problem z terminem, część na pewno zrezygnuje, a część wyjdzie w gorszej formie. Wg mnie największym problemem jest to straszne rozciągnięcie sezonu, jeśli [...]

to nie sa dziadostwa to sa good suple Ale jak patrze jak niektorzy sie przygotowuja do cyklu na rzeźbe.....i mają samych spalaczy z 8 rodzajów to hmmmmmmm nie komentuje tego Ale ich sprawa są bogaci niech kupuja heheehheh Leniwy i d****ny Kain HIT Jedi http://www.mma.sfd.pl/ Zmieniony przez - KAIN w dniu 2003-05-16 16:27:38

[...] wzrost zawartosci tluszczu lol. Ostatnio waga wskazala mi 25% tluszczu, co jest paranoja. Co prawda ze swojej rzezby jestem zdecydowanie niezadowolony, ale tyle to kobiety maja albo okraglutcy panowie. Wedlug metody 3 fald mam 16%, co brzmi sensownie. Przyznam, ze waga elektroniczna nie zawsze sie myli. Ojcu wskazala 29%, czyli tyle samo co [...]

16% BF. Człowiek 120kg 16%BF wyglada juz jak po mocnym wbijaniu Myśle że masz duzo wiecej tłuszczu przy takiej wadze i takim starzu, raczej w okolicach 30kg tłuszczu. Tobie trzeba schudnąc (dieta) a nie koksic. Pewnie zdajesz sobie sprawe ze przy nadwadze sterydy mają dużo większy wpływ negatywny na układ sercowo-naczyniowy etc. ? Jeden nasz [...]

[...] zawsze lubiałem czuć tę mięśnie, a jakoś po 4 seriach siadów w fbw to troszkę lipa, po treningu praktycznie nie czuje zmęczenia. Wracając do moich poprzednich lat od zimy do maja fbw po kontuzji a od maja do lipca split 3 x tydzień. Potem przez wakacje lajtowe fbw, i teraz chcę już zacząć ostro harować, w sumie 16 lat to już można troszkę [...]

[...] oczywiscie pewnie wiekszosc nie ma nic pzeciwko pieknym zagraniom o ile one przydaja sie zespołowi.dostac sie do manchesteru dto własciwie marzenie nie do spełnienia nawet majac talent i trenujac ostro po kilka godzin dzienie.ale i tak mnie ciekawi bo gwiazdy najlepszych klubów i tak zaabiaja wiecej niz polskie maja wieksza sławe mozliwosci [...]

[...] poziom wtajemniczenia i po prostu zapitalanie :-)) Ja od samego początku chciałam być jak Ann z sfd \-) Na dowód moich słów odkopałam coś bardzo ciekawego |-) Marta, 31 maja 2011, zaraz po moim pierwszym zalogowaniu tutaj, pyta mnie: Koleżanko, a jaki masz staż, że rzucasz się na trening Ann? :-> Po czym, voila :-D I ta sama Marta, [...]

[...] jeśli nie wcześniej, miałam 83. Nieźle. Brzuch, natomiast jakiś dziwny jest od wczoraj i albo to to interwałowe spadanie, albo był wydęty ;-) Do końca tego dwutygodniowego planu zostały mi plecy i nogi, to nogi zrobię już z tych kolejnych dwóch tygodni, bo przyda mi się DNT przed 1 maja ;-) Zmieniony przez - misworld w dniu 2013-04-14 16:23:45

Juventus wygrał 3:0 z Anconą w meczu 23 kolejki Serie A. Bramki strzelali Camoranesi(7), Miccoli(41) i Del Piero (45+1). Pierwsza połowa przebiegała pod dyktando gospodarzy, natomiast w drugiej części gry sytuacje strzeleckie tworzyli równierz zawodnicy Ancony. Skład Juve: 1 Buffon G. 21 Thuram L.(71 Birindelli) 2 Ferrara C. 13 Iuliano M. 19 [...]

Zimowe mercato Juventusu Coraz ciekawsze informacje odnośnie potencjalnych transferów Juventusu Turyn dobiegają nas w perspektywie zbliżającego się otwarcia zimowego okienka transferowego. Jak donoszą dziennikarze portalu tribalfootball.com, pierwszym nabytkiem Starej Damy miałby być hiszpański pomocnik Joaquin. Piłkarz jest podobno głównym [...]

Vieira: "Wszyscy mogą dojść do finału" Patrick Vieira grał w Arsenalu w latach 1996 - 2005, gdzie był kapitanem, zanim nie podpisał latem zeszłego roku pięcioletniego kontraktu z Juventusem Turyn. W perspektywie środowego spotkania 1/16 finału Ligi Mistrzów, serwis werder.de porozmawiał z urodzonym w Senegalu pomocnikiem o Juventusie, [...]

A tak z ciekawości, badałeś sobie testosteron całkowity czy tylko ten wolny? Jak ogólnie te Twoje wyniki wyglądają które sobie robiłeś? Głowa do góry chłopie, sam też mam dość niski poziom teścia i też strasznie ciężko mi o dodatkowy kg mięśnia, ćwiczę też 3 lata i sylwetka dalej słaba po mimo ciągłego trzymania diety i treningu, ale też się nie [...]